Сейчас большинство родителей понимает, что современный век развлекает детей пассивно – мультики, приставки, планшеты, интерактивные игры. Это помогает развивать многие функции мозга. Но, увы, наши умные и развитые дети зачастую оказываются физически инфантильными.Они уже не играют в футбол, не гоняют в «казаки-разбойники» и, как следствие, в школе на физкультуре не могут даже 1 круг пробежать.
По данным ВООЗ в Украине 12% детей констатировано ожирение разной степени, а 13% детей — предожирение.
А это значит, что каждый четвертый ребенок имеет лишний вес. 20% детей имеют экзогенное ожирение, которое привязано не к большому потреблению пищи, а к низкому расходу энергии.
Как склонить ребенка вести здоровый и активный образ жизни?
Заставить вы не сможете, но сможете заинтересовать. Активный образ жизни должен культивироваться в семье и всячески поощряться. С такой задачей хорошо справляются спортивные уголки. Их простота и многофункциональность притягивает детей, как магнит. И они ненавязчиво по 10 раз в день залазят на стенку, висят на турнике, пытаются лазать по канату. Постепенно их тело укрепляется, физические нагрузки начинают приносить удовольствие, а спорт становится приятной ассоциацией и жизненной необходимостью.
Для раннего старта и дальнейшего физического развития
можно смело рекомендовать спортивный уголок Мальвина. В этом уголке есть все, необходимые, для развития элементы: веревочная лестница, турник, гимнастические кольца, канат, трапеция. Основой этого спортивного набора является классическая шведская стенка с верхним турником. Стенка – это гимнастический снаряд в виде лестницы с вертикальными перекладинами и поперечными стойками. Она изготовлена из твердых пород дерева, хорошо отшлифована, вскрыта безопасным лаком. В данной модели использована сосна для боковин и турника, а бук для основных элементов. Уголок покрыт лаком Ирком, который одобрен Минздравом и обладает высоким уровнем износостойкости, что важно в тренажерах с большой нагрузкой. Шведская стенка перед использованием крепится к стенке специальными крепежами. Стену для крепления, желательно, выбирать капитальную. Верхний турник предназначен для выполнения упражнений в положении виса или крепления дополнительных снарядов (боксерской груши и т.д.)
Входящие в состав спортивной стенки Мальвина элементы прекрасно дополняют друг друга.
- На трапеции дети проводят очень много времени – висят, раскачиваются, иногда кувыркаются. И вот так в игровой форме вырабатывается координация, сила и ловкость.
- Веревочная лестница помогает выработать цепкость, равновесие, укрепляя одновременно все группы мышц. Это также хорошо тренирует вестибулярный аппарат, так как лестница все время находится в подвижном положении.
- Канат также вырабатывает цепкость и силу, развивая руки и ноги.
- Гимнастические кольца – это уже более серьезный уровень. Упражнения с нестабильными спортивными снарядами самые эффективные. Они вырабатывают все – силу, выносливость, гибкость и координацию. При работе с кольцами задействована большая часть всех мышц.
В состав cпортивного уголка также входит навесной турник, который легко устанавливается на нужную высоту, и доска для спины и пресса. Причем доску можно купить любого размера и для разного веса. Если вы хотите подавать ребенку личный пример, можете сразу взять взрослый вариант и тренироваться вместе. Или купить доску, соответствующую возрасту, а при необходимости ее поменять на большую. Если у вас парень, потом можно и грушу боксерскую к турнику прикрепить.
Помогите своему ребенку вырасти здоровым и сильным, сделайте спорт одним из самых приятных занятий!
